我们常常说用一颗平常心来历练自己，这就是要学会做任何事情都要用智慧向内里面来观照。
我们念佛心里有佛，就这一句佛号，出声念的时候，你耳听心里忆。默念的时候，你还是要念起来这句佛号，还是跟着这句佛号来听。如果你的心能够专注在这句佛号上，你就可以离开对自己身体或者周边人的分别。
我们想想，如果你心里没佛，你不能缘这句佛号念起来，旁边的人动一动或者咳嗽等等，都会影响自己，我们心里也许就会产生厌恶，就觉得很打闲岔。当我们在心里缘这句佛号的时候就会发现，如果自己真能用心念用心听，外界的一切和自己没有关系。经过这样的训练，我们慢慢地才能够体会到“佛不异心，心不异佛，心外无佛，佛外无心”的境界。
无论用什么样的方法手段，实际都是要让我们去除心里的分别杂念，都是来去除遮蔽我们真心的那些妄想心。如果我们常常给自己鼓励，给自己加油，就要给自己好的心理提示：坐一个小时，也许对我初坐来说是很困难的，但是我相信我会坚持！当我们能够给自己鼓励的时候，常常就会产生不可思议克服困难的力量。
修行，实在需要自己来理顺，来体验。
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