一个人慢慢地培养自己的正念，就能够让内心变得有力量强大起来。我们也知道，中医学上说，当我们内在力量不够的时候，正气不足，邪风就容易进入的。因此，慢慢地你会发现，当我们越会向内里来反省观照，外面的干扰对我们就会越小。人身很难得，光阴要珍惜。修行用戒律的标准，让我们进入到学佛的轨道，而训练自己就要靠平常通过闻思修所明白的道理。“善护于口言，自净其志意。”我们凡夫的修行，“勤转念，证菩提”，实在需要一个很好的训练。如果我们能够慢慢地来这样训练自己，外面的环境，有人骂我，有人打我，就会觉得实在和自己没有多大关系。如果你懂得了菩萨道的这个行法，今天不管遇到了什么样不好的境，骂我、谤我、打我，实际都是慈悲给予我安忍，看看我的忍耐力如何。所以，不仅要感恩帮助我们的人，实际也应当练习感恩伤害我们的人。什么是修行？在日常生活当中碰到的一切，你能把一切往道上会，你能当下转这一念的心，都可以善用其心作为修行。
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